3 bis 5 Tage, ambulant oder stationär

Zu Beginn lernen die Teilnehmenden die organisatorischen Abläufe kennen und setzen sich individuelle Ziele. Theorie-Impulse und praktische Übungen wechseln sich ab – in Kleingruppen von max. 15 Personen. So wird die aktive Mitarbeit von Anfang an gefördert und die Grundlage für die weitere Trainingsphase gelegt.

12 Termine,  berufbegleitend.

Die Trainingsphase findet an ein bis zwei Tagen pro Woche statt und schließt direkt an die Startphase an. In zwölf Terminen jeweils 120 Minuten werden theoretische Inhalte und praktische Übungen kombiniert – aus den Bereichen Bewegung und Stressbewältigung. Die Module bauen auf den Erfahrungen der Teilnehmenden auf und fördern praxisnahes Selbstmanagement sowie einen nachhaltig gesunden Lebensstil.

3 Monate selbstständig

Weiterführung des Trainings im Alltag.

1 Tag, ambulant oder stationär 

Der Refreshertag findet drei Monate nach Abschluss der Trainingsphase statt. Er bietet Raum zur Selbstreflexion, zum Erfahrungsaustausch und zur Festigung des Erlernten. In multiprofessionell angeleiteten Modulen werden Fortschritte überprüft, Umsetzungsbarrieren besprochen und Lösungen für den Alltag entwickelt – mit dem Ziel, die Motivation zu einer dauerhaft gesunden Lebensweise zu stärken.